সুস্বাস্থ্যের জন্য ডায়েট বা ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ। সুখী হওয়াটা বেশি জরুরী। কিন্তু যদি কোনো কারণে আপনি বিরক্ত হন বা খুশি না হন, চিন্তা করবেন না। এক মুহুর্তের জন্য কল্পনা করুন যে আপনি আর্লের কর্ম দ্বারা চালিত পৃথিবীতে স্থানান্তরিত হয়েছেন। এমন প্রত্যাশা শুনে ইয়াহু হেলথ দ্রুত উন্নতির কিছু উপায় তুলে ধরেছে।
1. খেলুন (কিন্তু ফোনে নয়)
পরিবারের সাথে একত্রিত হন এবং কিছু বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান। তারপর একসাথে একটি মজার খেলা খেলুন। ভালো বন্ধু হওয়া আপনাকে আপনার সময়কে সুখী করতে সাহায্য করবে।
2. বেড়াতে যান
আপনার যদি বাড়িতে কিছু করার না থাকে তবে ভাল হওয়ার জন্য হাঁটতে যান। বাইরের তাজা বাতাস আপনার মনকে সতেজ করবে।
3. বন্ধুদের কল করুন
ম্যাসাজ করবেন না, ফোনে বন্ধুর সাথে কথা বলুন। তাকে আপনার সমস্যা বলুন। আপনি তাকে পরামর্শ চাইতে পারেন।
4. নতুন কিছু করুন
নেতিবাচক চিন্তা বাদ দিন। নতুন কিছু করুন একটি জিমে যোগ দিন বা রান্নার ক্লাসে যোগ দিন। আগামীকাল সকালে ঘুম থেকে উঠুন এবং আপনি পরবর্তী কি করতে যাচ্ছেন তা পরিকল্পনা করুন।
5. কাটা হচ্ছে
এক বা দুই মিনিটের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন।
6. আপনি গান করতে পারেন
আপনার মন উন্নত করতে, আপনি আপনার পছন্দের যে কোনও গান দ্রুত গাইতে পারেন। মন ভালো হয়ে যাবে গ্যারান্টি দিচ্ছি।
7. অন্যদের সাহায্য করুন
অন্যদের সাহায্য কর. পরিবার বা বন্ধুদের সাহায্য করুন.
8. বাবুর্চি
আপনি যদি আরও নার্ভাস বোধ করেন তবে আপনি রান্না শুরু করতে পারেন। খুব বেশিক্ষণ রান্না করা আপনার মেজাজকেও উন্নত করতে পারে।
9. হাসি
হাসি বলে কিছু নাও থাকতে পারে, তবে হাসির চেষ্টা করুন। হাসি কখনও কখনও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে, একটি ভাল মেজাজ বজায় রাখে এবং বিষণ্নতা দূরে রাখে। তারপর হাসুন।
10. সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে
ভাবুন সব ঠিক হয়ে যাবে। যদিও মানসিক চাপের সময়ে এই ধারণাটি আপনার কাছে সহজে আসবে না, তবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন।