সাধারণভাবে, সমস্ত মানুষ, লিঙ্গ নির্বিশেষে, পেটের চর্বি থেকে জটিলতা রয়েছে। সারা শরীরে পেটের মেদ বেশি জমে এবং এটা খুবই দুঃখজনক কিন্তু এটা সত্যি যে পেটের মেদ কমাতে একটু বেশি সময় লাগে। তবে নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারলে পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এছাড়া খাদ্যাভাসেও কিছু পরিবর্তন আসে। একবারের বেশি খাবেন না এবং পাঁচ বা ছয়টি […]

বলা হয় সুস্থ শরীর এবং সুন্দর মন সবই সত্য। বস্তুগত সুখের কোন বিকল্প নেই। একটি সুস্থ, সুস্থ, সতেজ, পরিশ্রমী শরীর তখনই কাঙ্ক্ষিত সুন্দর ও পরিচ্ছন্ন জীবন নিশ্চিত করতে পারে যখন কোনো মানসিক ত্রুটি ছাড়াই মানসিক বন্ধন থাকে। শারীরিক ব্যায়াম যেমন আপনাকে শক্তি জোগায়, তেমনি মানসিক ব্যায়াম একজন ব্যক্তিকে এক অনন্য ব্যক্তিতে রূপান্তরিত করে। যোগ মূলত […]

গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাবারের গুরুত্ব উদাহরণস্বরূপ, আমাদের সকলের প্রতিদিন বিভিন্ন পদার্থের প্রয়োজন, যেমন ভিটামিন। আমাদের শরীরের প্রতিটি অঙ্গ, প্রতিটি অঙ্গ, আমরা আমাদের দেহে যে পরিমাণ উপকারী পদার্থ প্রেরণ করি সে অনুযায়ী কাজ করে। এবং এই পদার্থগুলিই শিশুর গঠনের পদ্ধতি নির্ধারণ করবে। সন্তানের জন্য প্রয়োজনীয় হওয়ার পাশাপাশি মায়ের জন্যও প্রয়োজন হবে, সর্বোপরি মায়ের কিছু যত্ন প্রয়োজন। কি […]